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Ciclismo en Carretera
Equipo: Bicicleta de Carretera, Casco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Monta una bicicleta de carretera al aire libre, pedaleando continuamente para mantener el movimiento.
2
Ajusta la resistencia o la velocidad según la intensidad deseada.
3
Mantén una postura aerodinámica y una cadencia constante.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
GemelosSóleoTibial AnteriorErectores de la Columna
Etiquetas de Entrenamiento
cardiobicicletaresistenciapiernasaeróbico
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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