legs
Ciclismo de Montaña
Equipo: Bicicleta de montaña, Casco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Pedalea una bicicleta de montaña por terrenos irregulares, senderos y cuestas, adaptando la velocidad y el esfuerzo a la dificultad del terreno.
2
Mantén una postura adecuada y utiliza los cambios de marcha eficazmente.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
CoreMúsculos de la espaldaBícepsTríceps (al maniobrar)
Etiquetas de Entrenamiento
cardioresistenciaaire librepiernasaventura
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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