legs
Carrera/Caminata de Senderismo (Trail Running/Walking)
Equipo: Zapatillas de trail running
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corre o camina por terrenos irregulares y naturales como montañas, bosques o senderos, adaptando el ritmo y la zancada a las irregularidades del terreno (raíces, rocas, cambios de elevación).
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelosSóleo
Músculos Secundarios
Core (abdominales, lumbares)Tibial anterior
Etiquetas de Entrenamiento
cardioresistenciaaire libresenderomontaña
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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