legs
Carrera Suave Zona 1-2
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Corre a un ritmo ligero y conversacional, manteniendo la frecuencia cardíaca en la Zona 1 o 2 (aproximadamente 50-70% de la frecuencia cardíaca máxima).
2
El esfuerzo debe ser bajo, permitiéndote mantener una conversación completa, y sostenible durante un período prolongado.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo mayorPantorrillas
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaTibial anterior
Etiquetas de Entrenamiento
CorrerCardioZona 1Zona 2AeróbicoResistenciaRecuperación
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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