legs
Carrera de intervalos de 1km
Equipo: Zapatillas de correr
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza un calentamiento.
2
Corre a una intensidad alta durante un segmento (ej.
3
100-400m), seguido de un período de recuperación activa (ej.
4
trote lento o caminar) durante un tiempo o distancia similar.
5
Repite hasta completar 1km de carrera intensa.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosPantorrillas
Músculos Secundarios
CoreFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
cardiointervalosresistenciavelocidadcorrer
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
