legs
Carrera Fartlek
Equipo: Ninguno (zapatillas de correr)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Alterna periodos de carrera rápida e intensa con periodos de carrera más lenta y de recuperación, sin paradas.
2
Varía las distancias y duraciones de los intervalos según el terreno o tu propia percepción del esfuerzo.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelosGlúteos
Músculos Secundarios
CoreTibial Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
cardioresistenciavelocidadintervaloscorrerfartlek
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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