legs
Carrera de Transición (Post-Bici)
Equipo: Zapatillas de correr
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inmediatamente después de una sesión de ciclismo (o triatlón), realiza una carrera corta.
2
La clave es la transición y la adaptación muscular de la bicicleta a la carrera.
3
Enfócate en una cadencia alta y pasos ligeros, permitiendo que las piernas se ajusten.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo MayorGemelos
Músculos Secundarios
SóleoTibial AnteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
triatlóncarreratransiciónciclismoresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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