legs
Carrera de talones a glúteos
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Corre en el sitio o avanzando, elevando los talones hacia los glúteos en cada zancada.
2
Mantén un ritmo rápido y el tronco erguido.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
Glúteo mayorCuádricepsGemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
cardiocalentamientopliometríaisquiotibialesagilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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