legs
Carrera de Rodillas Altas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, comienza a correr en el lugar o avanzando, elevando las rodillas lo más alto posible hacia el pecho con cada paso.
2
Mantén el core apretado y los brazos balanceándose activamente.
Músculos Principales
CuádricepsFlexores de la cadera
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesGemelosSóleoRecto abdominal
Etiquetas de Entrenamiento
cardioagilidadvelocidadresistenciapliometría
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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