legs
Carrera de recuperación
Equipo: Calzado deportivo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Corre a un ritmo muy ligero y cómodo, manteniendo una conversación fácil, durante una duración preestablecida.
2
El objetivo es promover el flujo sanguíneo y la recuperación muscular sin añadir estrés significativo.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
Tibial anteriorFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
carrerarecuperacióncardioaeróbicobaja intensidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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