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Carrera de Montaña (Trail Running)
Equipo: Zapatillas de Trail, Ropa deportiva
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corre por senderos naturales, montañas o terrenos irregulares, como bosques, caminos de tierra o rocosos.
2
Adapta tu ritmo y zancada a las variaciones del terreno (subidas, bajadas, rocas, raíces, barro).
3
Mantén la atención en el camino y utiliza los brazos para mantener el equilibrio y la propulsión.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
CoreFlexores de la CaderaTibial Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
cardioresistenciamontañanaturalezaaeróbicosendero
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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