legs
Carrera a Intervalos
Equipo: Zapatillas de correr, Pista, Cinta de correr
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Calienta con 5-10 minutos de carrera ligera.
2
Luego, alterna periodos de carrera de alta intensidad (sprint) con periodos de recuperación activa (trotar o caminar) durante un tiempo predeterminado.
3
Termina con un enfriamiento.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
CoreFlexores de la caderaTibial anterior
Etiquetas de Entrenamiento
CorrerIntervalosHIITCardioSprintResistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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