Cargada de Kettlebell a palma abierta

De pie, con una kettlebell entre las piernas.

Realiza una bisagra de cadera para bajar y agarrar la kettlebell con una mano, palma hacia atrás.

Impulsa la cadera y las piernas para levantar la kettlebell.

A medida que sube, rota la kettlebell para que la parte superior de tu mano quede apoyada en la kettlebell, palma hacia arriba, y la kettlebell descanse en el antebrazo en la posición de rack.