legs
Cargada Colgante
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de 'colgado' (barra a medio muslo), realiza una extensión explosiva de cadera y rodillas, encogiéndote de hombros y llevando la barra a la posición de rack frontal.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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