legs
Caminata/Carrera en cinta inclinada
Equipo: Cinta de correr
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Súbete a la cinta de correr y establece una inclinación entre 1-15% o más.
2
Comienza con una caminata a paso ligero o un trote suave, aumentando gradualmente la velocidad o la inclinación según la intensidad deseada.
3
Mantén una postura erguida, mirada al frente y braceo natural.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo MayorGemelos
Músculos Secundarios
Tibial AnteriorDorsal AnchoRecto Abdominal
Etiquetas de Entrenamiento
cardiocintacaminarcorrerinclinaciónpiernasresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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