glutes
Caminata Lateral con Banda (FYR2)
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de los tobillos o justo por encima de las rodillas.
2
Adopta una postura atlética con las rodillas ligeramente flexionadas.
3
Da pasos laterales cortos y controlados, manteniendo la tensión en la banda en todo momento.
Músculos Principales
Glúteo Medio
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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