glutes
Caminata Lateral con Banda de Resistencia
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de los tobillos o las rodillas.
2
Adopta una postura de sentadilla ligera, manteniendo la espalda recta.
3
Da pasos laterales pequeños y controlados, manteniendo la tensión en la banda.
4
Da un número determinado de pasos en una dirección y luego cambia.
Músculos Principales
Glúteo medioGlúteo menorAbductores de la cadera
Músculos Secundarios
Glúteo mayorCuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
glúteosabduccióncaderabandamovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
