glutes
Caminata Lateral con Banda
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de los tobillos o las rodillas.
2
Mantén una postura atlética, con las rodillas ligeramente flexionadas.
3
Da pasos laterales pequeños y controlados, manteniendo la tensión en la banda.
Músculos Principales
Glúteo MedioGlúteo Menor
Músculos Secundarios
Glúteo MayorAductores
Etiquetas de Entrenamiento
abducción de caderaglúteosestabilidadbanda
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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