Caminata Inclinada con Chaleco Lastrado (Power Hike)

Colóquese un chaleco lastrado de peso apropiado.

Ajuste la cinta de correr a una inclinación significativa (10-15% o más) y a una velocidad moderada que le permita mantener una caminata vigorosa sin correr.

Concéntrese en mantener una postura erguida, activar el core y empujar activamente con los talones y los glúteos.

La intensidad debe ser desafiante pero sostenible, manteniendo su frecuencia cardíaca en la zona LISS (60-70% de su FC máxima).

Respire profundamente y de manera controlada.