legs
Caminata Hacia Atrás con Trineo y Peso Overhead
Equipo: Sled, Weight Plates
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sujeta el trineo con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
2
Camina hacia atrás, arrastrando el trineo.
3
Mantén el core activado y la postura erguida.
Músculos Principales
Hombros, Core, Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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