core
Caminata en Plancha
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza en una posición de plancha alta (manos bajo hombros).
2
Baja un antebrazo al suelo, seguido del otro, para adoptar una plancha baja.
3
Luego, sube una mano al suelo, seguida de la otra, para volver a la plancha alta.
4
Alterna el brazo que inicia el movimiento y mantén el cuerpo recto y el core activado durante todo el ejercicio, evitando balanceos excesivos de cadera.
Músculos Principales
Recto AbdominalOblicuosDeltoides
Músculos Secundarios
TrícepsPectoralesSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
coreplanchaestabilidadhombrosfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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