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Caminata en Cinta de Correr con Inclinación
Equipo: Cinta de Correr
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Súbete a la cinta de correr.
2
Ajusta la inclinación a un nivel desafiante (ej.
3
5-15%) y una velocidad de caminata moderada (ej.
4
4-6 km/h).
5
Camina manteniendo una postura erguida, moviendo los brazos de forma natural.
6
Evita sujetarte de los pasamanos.
Músculos Principales
Glúteo MayorCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
Músculos de la pantorrillaErectores de la columnaCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardioquema de grasapiernasglúteoscaminatainclinaciónejercicio de bajo impacto
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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