legs
Caminata del Yugo
Equipo: Yugo de strongman
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Cargar un yugo pesado sobre los hombros, manteniendo el core contraído y la espalda recta, caminar una distancia predeterminada con pasos cortos y controlados.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosErectores de la columnaTrapecioCore
Músculos Secundarios
DeltoidesGemelosBícepsTrícepsAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
StrongmanFuerza funcionalResistenciaCore
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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