glutes
Caminata del monstruo
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de los tobillos o justo por encima de las rodillas.
2
Separa los pies a la altura de los hombros.
3
Flexiona ligeramente las rodillas y las caderas.
4
Da pasos lentos y controlados hacia adelante y hacia atrás, manteniendo la tensión en la banda y sin que los pies se junten.
Músculos Principales
Glúteo medioGlúteo menor
Músculos Secundarios
Glúteo mayorCuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
glúteosabductoresbandaactivacióncaminata
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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