legs
Caminata de Recuperación Activa
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Realiza una caminata a paso ligero que eleve ligeramente la frecuencia cardíaca pero permita mantener una conversación sin dificultad.
2
Mantén el ritmo constante durante 20-40 minutos, enfocándote en la respiración y la relajación muscular.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
Tibial anteriorErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
recuperación activacardiobaja intensidadmovilidadsalud general
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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