legs
Caminata de Pato con Balón Medicinal
Equipo: Balón Medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén un balón medicinal contra tu pecho.
2
Agáchate en una sentadilla profunda, manteniendo el pecho erguido.
3
Camina hacia adelante en esta posición baja, dando pasos cortos y controlados, manteniendo el equilibrio.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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