legs
Calentamiento en bicicleta estática/rodillo
Equipo: Bicicleta estática, Rodillo de bicicleta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Súbete a una bicicleta estática o coloca tu bicicleta en un rodillo.
2
Comienza pedaleando a un ritmo ligero con resistencia mínima durante 5-10 minutos.
3
Aumenta gradualmente la resistencia o la velocidad hacia el final del calentamiento.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
calentamientocardiobicicletarodillopiernasciclismo
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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