Caída de Profundidad a Salto Vertical a Una Pierna

Colócate en el borde de un cajón pliométrico.

Déjate caer del cajón, aterrizando suavemente sobre una sola pierna.

Inmediatamente después del aterrizaje y sin pausa, realiza un salto vertical explosivo con esa misma pierna, impulsándote lo más alto posible.

Concéntrate en la absorción y la re-generación rápida de fuerza en una sola extremidad.