chest
Burpee lastrado con toque de abdomen
Equipo: Chaleco lastrado, Mancuernas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie con un chaleco lastrado o mancuernas, realiza un burpee completo, incluyendo una flexión de brazos y un salto.
2
En la parte inferior de la flexión, toca el suelo con el abdomen.
3
Finaliza con un salto vertical.
Músculos Principales
Cuerpo completo (piernas, pecho, hombros, core)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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