chest
Burpee Lastrado con Press de Pecho (Holman)
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Con mancuernas, realiza un burpee: agáchate, patada atrás a plancha, flexión, salto adelante a sentadilla.
2
Al levantarte, ejecuta un press de pecho con las mancuernas.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
CuádricepsDeltoides AnterioresTrícepsGlúteosIsquiotibialesCore
Etiquetas de Entrenamiento
BurpeePress de pechoCardioFuerzaPliométricoCuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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