legs
Burpee Inverso
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde posición de pie, desciende a una sentadilla, luego a posición de plancha.
2
Recoge las piernas hacia el pecho y rueda hacia atrás hasta sentarte.
3
Vuelve a la posición de pie impulsándote desde los pies.
4
No hay flexión de brazos.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
CoreIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
burpeeabdominalescorecardio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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