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Burpee Holman a Sentadilla explosiva a Salto con rodillas al pecho
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un burpee completo.
2
Al volver de la flexión, impulsa las rodillas hacia el pecho como una sentadilla explosiva y termina con un salto llevando las rodillas al pecho (tuck jump).
Músculos Principales
Cuerpo completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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