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Burpee con salto de Holman
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un burpee clásico: baja a sentadilla, manos al suelo, patada atrás a plancha, flexión (opcional), patada adelante, y termina con un salto explosivo.
Músculos Principales
Cuerpo completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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