chest
Burpee Gorila
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un burpee tradicional, pero al descender a la posición de plancha, golpea ligeramente el suelo con los puños antes de impulsarte para el salto explosivo.
Músculos Principales
Cuerpo completo (Pectorales, Cuádriceps, Glúteos, Core, Hombros)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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