full
Burpee con balón medicinal a press de pecho
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén un balón medicinal en el suelo.
2
Realiza un sprawl (saltando los pies hacia atrás a posición de plancha).
3
Luego, lleva el balón al pecho y realiza un press mientras te pones de pie o de rodillas, empujando el balón hacia arriba.
Músculos Principales
Cuerpo completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
