full
Arrancada en tijera
Equipo: Barra olímpica, Discos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Levanta la barra desde el suelo en un movimiento explosivo por encima de la cabeza, dividiendo las piernas en una estocada al recibir la barra.
Músculos Principales
Cuerpo completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
