legs
Burpee a una pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre una pierna, baja las manos al suelo, extiende la pierna de apoyo hacia atrás mientras mantienes la otra elevada.
2
Realiza una flexión (opcional), regresa la pierna de apoyo y salta explosivamente sobre una pierna.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosPectoralesDeltoidesTrícepsIsquiotibialesCore
Etiquetas de Entrenamiento
burpeeuna piernacuerpo completopotenciaequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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