Buenos Días en Máquina Smith

Coloca la barra de la máquina Smith sobre la parte superior de tu espalda, como en una sentadilla.

Con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas, inclina el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

Baja hasta sentir el estiramiento en los isquiotibiales y glúteos.

Vuelve a la posición inicial contrayendo glúteos e isquiotibiales.