legs
Buenos Días con Rodillas Flexionadas
Equipo: Barra, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra ligera sobre la parte superior de la espalda.
2
Con una ligera flexión de rodillas, inclina el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3
Vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos e isquios.
Músculos Principales
IsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
Erectores de la columnaFemoral
Etiquetas de Entrenamiento
caderabisagraisquiosespalda baja
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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