shoulders
Boxeo de Sombra - Combos Básicos
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Adopta una postura de combate, pies separados a la anchura de los hombros, pierna dominante ligeramente atrás, manos arriba para proteger la cara.
2
Realiza combinaciones básicas de golpes (jab, cross, gancho, uppercut) en el aire, moviéndote constantemente, pivotando y esquivando 'golpes imaginarios'.
3
Concéntrate en la técnica, la velocidad y la fluidez.
Músculos Principales
DeltoidesPectoralesTrícepsBícepsCoreCuádricepsGlúteosPantorrillas
Músculos Secundarios
Dorsal AnchoIsquiotibialesMúsculos del antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
cardioboxeohabilidadcoordinaciónagilidadcuerpo completofuncional
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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