shoulders
Boxeo de Sombra 3min
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sin equipo ni oponente, realiza combinaciones de golpes (jab, cross, hook, uppercut) y movimientos defensivos (desplazamientos, esquivas, pivotes) durante 3 minutos, manteniendo el ritmo y la técnica como si estuvieras combatiendo.
Músculos Principales
DeltoidesPectoralesTrícepsBícepsCore (abdominales, oblicuos)Cuádriceps
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGlúteosGemelosDorsales
Etiquetas de Entrenamiento
cardioboxeocoordinaciónvelocidadagilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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