legs
Bicicleta Reclinada
Equipo: Bicicleta reclinada
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en la bicicleta reclinada con la espalda apoyada y los pies en los pedales.
2
Ajuste la resistencia según el nivel deseado.
3
Pedalee a una velocidad y duración constantes para un ejercicio cardiovascular.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
GemelosTibial Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
cardiobicicletabajo impactopiernasresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
