Bicho Muerto

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas a 90 grados y los pies levantados del suelo, como si estuvieras sentado en una silla invertida.

Extiende los brazos rectos hacia el techo.

Baja lentamente el brazo derecho y la pierna izquierda hacia el suelo, sin tocarlo, manteniendo la espalda baja pegada al suelo.

Regresa a la posición inicial y repite con el brazo izquierdo y la pierna derecha.