Pájaro Perro

Comienza en posición de cuadrupedia (manos y rodillas en el suelo), con las manos directamente debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.

Mantén la espalda recta y el core apretado.

Extiende simultáneamente un brazo hacia adelante y la pierna opuesta hacia atrás, manteniendo el cuerpo estable y sin rotar las caderas.

Vuelve lentamente a la posición inicial y alterna los lados.