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Barco pirata con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Este es un movimiento fluido y dinámico.
2
Realiza un swing de kettlebell y en la fase ascendente, gira el cuerpo para llevar el kettlebell por encima del hombro o alrededor de la cabeza, como un 'ocho'.
3
Requiere coordinación y fuerza.
Músculos Principales
Cuerpo completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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