legs
Bajada lenta alternada con silla
Equipo: Silla, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie sobre una silla o banco bajo.
2
Baja una pierna lentamente hacia el suelo, tocándolo suavemente, y vuelve a subir.
3
Alterna las piernas.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.