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Avistamiento en Nado en Aguas Abiertas
Equipo: Traje de baño, Gafas de natación, Agua abierta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Mientras nadas crol, levanta la cabeza ligeramente fuera del agua, justo lo suficiente para que tus ojos vean el horizonte y el punto de referencia.
2
Hazlo rápidamente y vuelve a sumergir la cabeza para respirar y continuar nadando.
Músculos Principales
Músculos del cuelloTrapecioRomboides
Músculos Secundarios
DeltoidesDorsal anchoCore
Etiquetas de Entrenamiento
nataciónaguas abiertastécnicatriatlónnavegacióncuello
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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