legs
Arrastre hacia adelante con prensa
Equipo: Trineo de arrastre, Arnés, Mancuernas o barra ligera
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Engánchate a un trineo de arrastre con un arnés o cuerda.
2
Arrastra el trineo hacia adelante caminando.
3
Simultáneamente, realiza un press de hombros con mancuernas o una barra ligera con cada paso.
Músculos Principales
Piernas
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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