core
Arrastre de Cocodrilo
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Empiece en una posición de plancha alta.
2
Mueva el brazo derecho y la rodilla izquierda hacia adelante simultáneamente, arrastrando el cuerpo.
3
Luego, mueva el brazo izquierdo y la rodilla derecha.
4
Mantenga la espalda recta y el abdomen contraído, como si se arrastrara por el suelo.
Músculos Principales
Core completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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