Arco o Puente (Yoga/Gimnasia)

Comience acostado boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies cerca de los glúteos.

Coloque las manos en el suelo junto a sus orejas, con los dedos apuntando hacia los hombros.

Empuje con las manos y los pies para levantar las caderas y el torso del suelo, extendiendo los brazos y las piernas para formar un arco con su cuerpo.

Mantenga la posición controlada.